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Summer Series 7 : Les immersions en eaux froides, c'est de la bombe pour ton immunité et ta vitalité

Tu as peut-être la chance immense de vivre dans les Alpes, ou ailleurs, au bord d'un lac, d'une rivière, d'une cascade, de l'océan... Sensation ultra vivifiante garantie !
Personne debout au bord d'un lac alpestre pour une immersion en eau froide
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Summer Series 7 : Les immersions en eaux froides, c'est de la bombe pour ton immunité et ta vitalité

Mais, au-delà de se sentir pleinement vivant, un bon bain froid, à quoi cela sert ? À tout cela :

  • stimule fortement le système immunitaire
  • stimule le système hormonal
  • stimule le mouvement des humeurs à l'intérieur du corps (c'est-à-dire les liquides du corps : sang, lymphe, liquides intra- et extra-cellulaires)
  • améliore les circulations sanguine et lymphatique
  • raffermit la peau
  • décongestionne les organes internes et tout le petit bassin
  • favorise la création des bonnes graisses brunes, si chères à France Guillain et au célèbre « Iceman » Wim Hof
  • favorise la détente et améliore le sommeil (donc si t'as tout le temps « un petit vélo dans la tête », hé bien prends des bains froids).
  • améliore la résistance au froid
  • à améliorer grandement l'état des personnes atteintes de certaines pathologies auto-immunes, notamment celles avec articulations douloureuses et verrouillées le matin... (en parallèle, bien évidemment, de changements dans l'alimentation et dans l'hygiène de vie au quotidien, entre autres)

Et même si tu n'as pas la chance de vivre près de sources d'eau froide en pleine nature, c'est facile à réaliser en terminant sa douche, tous les jours, par un jet froid (au moins 5 minutes, en remontant des chevilles jusqu'en haut du corps, mais vas-y progressivement si tu ne l'as jamais fait : la première fois termine par 30 secondes d'eau froide sur tout le corps, puis le jour suivant par une minute, puis le suivant 1mn30, et augmente ainsi au fur et à mesure...).

Profite de cet été, surtout, pour expérimenter les immersions en eaux froides, dans des sources naturelles, en pleine nature, dans les éléments ! La connexion aux éléments est, elle aussi, primordiale pour la pleine santé... Et le petit bain de soleil qui suivra, pour te sécher et te réchauffer, sera un vrai bonheur.

Bref, tu l'auras compris, l'eau froide est l'une des meilleures alliées pour soutenir le système immunitaire, l'énergie, la vitalité. Mais attention à pratiquer des exercices qui réchauffent le corps avant : respirations spécifiques de type Wim Hof ou « Kapalabhati » en yoga, pour bien chauffer le corps de l'intérieur, car du froid ne se met que sur un corps chaud. Donc, en plein hiver, on ne va jamais directement dans l'eau froide sans avoir au préalable préparé et chauffé son corps...

Bonnes immersions !

Sommets qui surplombent le splendide lac de montagne d'Oeschinensee, un lac de montagne perché à 1600 m d'altitude, et alimenté par des torrents glaciaires provenant des sommets environnants de plus de 3000 mètres, dans la région de Kandersteg, en Suisse.

Langue originale : Français

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